Nekim ljudima će možda trebati aplikacija 10% Happier koja će im pomoći da budu sretniji u svakodnevnom životu. Aplikacija može pružiti savjete i savjete o tome kako biti sretniji, kao i alate koji pomažu ljudima da postignu svoje ciljeve. Osim toga, aplikacija može pružiti podršku i ohrabrenje da ljudi budu sretni tokom cijelog dana.
Aplikacija 10% Happier je a Aplikacija za meditaciju svijesti koja je bila kreirao dr. Dan Siegel, psihijatar i osnivač programa za smanjenje stresa zasnovanog na svijesti. Aplikacija korisnicima pruža vođene meditacije i vježbe koje će im pomoći da postanu sretniji i zadovoljniji u svojim životima. Aplikacija također nudi forum zajednice na kojem korisnici mogu dijeliti svoja iskustva i savjete jedni s drugima.
Kako koristiti 10% Happier
Ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje, jer najbolji način da iskoristite 10% Happier ovisi o vašim individualnim potrebama i ciljevima. Međutim, neki savjeti o tome kako koristiti 10% Happier uključuju:
1. Počnite od čitanje knjige 10% sretniji. Ovo će vam pružiti osnovno razumijevanje tehnika i principa navedenih u knjizi.
2. Zatim pokušajte implementirati neke od tehnika u svoj svakodnevni život. Ovo će vam pomoći da postanete svesniji i sretniji općenito.
3. Konačno, nastavite da praktikujete ove tehnike dok vam ne postanu druga priroda. Ovo će vam pomoći da postignete svoje dugoročne ciljeve i ciljeve sreće brže nego ikada prije!
Kako postaviti
Ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje, jer najbolji način da postavite 10% Happier zavisi od vaših individualnih potreba i preferencija. Međutim, neki savjeti o tome kako postaviti 10% Happier uključuju:
1. Obavezite se da ćete početi prakticirati 10% sretnije navike. Jednom kada ste se obavezali, budite sigurni da se toga držite!
2. Budite svesni svojih misli i osećanja tokom dana. Kada ste svjesni svojih misli i osjećaja, možete bolje kontrolirati kako ćete reagirati na njih.
3. Svaki dan odvojite vrijeme za sebe. Bilo da to znači opuštajuće kupanje, čitanje knjige ili provođenje vremena sa prijateljima i porodicom, svakako dajte sebi vremena i prostora.
4. Budite otvoreni u pokušaju novih stvari. Kada ste otvoreni za isprobavanje novih stvari, veća je vjerovatnoća da ćete pronaći sreću u životu izvan svoje zone udobnosti.
Kako deinstalirati
Ne postoji posebna procedura deinstalacije za 10% Happier, jer je to desktop aplikacija koja se može deinstalirati jednostavnim brisanjem datoteka.
Čemu služi
10% sretniji je a knjiga Dana Harrisa to raspravlja o tome kako povećati sreću u životu. Knjiga sadrži razne vježbe i savjete koji će pomoći čitateljima da postanu sretniji.apps.
10% Happier Prednosti
1. Veća je vjerovatnoća da ćete biti sretni i zadovoljni svojim životom.
2. Veća je vjerovatnoća da ćete imati bolje odnose.
3. Veća je vjerovatnoća da ćete biti zdraviji i imati manje stresa u životu.
4. Veća je vjerovatnoća da ćete imati bolju ravnotežu između posla i života.
5. Veća je vjerovatnoća da ćete imati jači osjećaj samopouzdanja i samopoštovanja.
6. Veća je vjerovatnoća da ćete biti sretniji i općenito živjeti duži život.
7. Manje je vjerovatno da ćete doživjeti anksioznost ili depresiju u svom životu.
8. Manje je vjerovatno da ćete doživjeti zdravstvene probleme povezane sa stresom, kao što su bolesti srca, moždani udar ili visok krvni pritisak.
Najbolji savjeti
1. Napravite listu stvari koje vas čine srećnim i držite ih se.
2. Svaki dan odvojite malo vremena za sebe da uradite nešto što vas čini srećnim, čak i ako je to samo 10 minuta.
3. Budite saosećajni i praštajući prema sebi, čak i kada vam stvari ne idu kako treba.
4. Naučite se smijati sebi – to je najbolji način da se oslobodite stresa i anksioznosti.
5. Vodite računa o svojim mislima i riječima – važno je kako razgovarate sami sa sobom!
6. Redovno vježbajte – ne samo da vam pomaže da se osjećate bolje fizički, već vam može pomoći i da poboljšate raspoloženje i smanjite nivo stresa.
7. Povežite se sa prijateljima i porodicom – provođenje vremena sa voljenima je jedan od najboljih načina da smanjite stres i poboljšate ukupnu sreću.
8. Postavite sebi ciljeve – bilo da se radi o sklapanju više prijatelja ili produktivnijem poslu, postizanje ciljeva će vam pomoći da ostanete na pravom putu i postignete svoje ciljeve brže nego da nemate postavljene smjernice.
9. Spavajte dovoljno – ne dobijate dovoljno san može dovesti do povećanja nivoe stresa, što zauzvrat može dovesti do povećanja nivoa nesreće u celini.
Alternative za 10% sretnije
Postoje mnoge alternative za 10% Happier. Neke od najboljih alternativa uključuju:
1. prakticiranje meditacije ili svjesnosti
2. bavljenje aktivnostima koje vas čine srećnim, kao što je druženje sa prijateljima ili porodicom, šetnje, kreativne aktivnosti itd.
3. isprobavanje novih stvari koje vas čine sretnim, kao što je isprobavanje novog hobija ili jedenje u restoranu u kojem nikada prije niste bili
4. korištenje pozitivnih afirmacija ili samogovora kako bi vam pomogli da se osjećate sretnije i zadovoljnije životom
5. traženje podrške od drugih koji imaju slične ciljeve i vrijednosti kao i vi kako biste povećali svoj kvocijent sreće
6. postaviti sebi realne ciljeve i raditi na njima korak po korak umjesto da očekujete da će sve biti savršeno od samog početka
7. Pravite redovne pauze tokom dana da se opustite i podmladite radeći nešto što vas čini srećnim (npr. čitanje knjige, šetnja na otvorenom, slušanje muzike)
Volim mobilne telefone i tehnologiju, Star Trek, Star Wars i igranje video igrica