Koja je najbolja aplikacija za dizanje tegova?

Postoji mnogo razloga zašto bi ljudima mogla biti potrebna aplikacija koja nudi vežbe dizanja tegova. Neki ljudi će možda trebati smršaviti, drugi možda žele poboljšati svoju snagu ili mišićnu masu, a treći će možda samo htjeti da imaju zabavan i izazovan trening.

Aplikacija koja je dizajnirana da pomogne dizačima utega mogu raditi razne stvari, kao što su praćenje njihovog napretka, pronalaženje treninga i povezivanje s drugim dizačima utega. Aplikacija također može pružiti savjete i savjete o tome kako poboljšati svoju tehniku ​​dizanja.

Najbolja aplikacija za dizanje tegova

Crossfit Trainer

Crossfit trener je a fitness aplikacija koja vam pomaže da pratite svoj napredak i ostanete motivirani. Aplikacija ima niz vježbi i vježbi koje možete raditi kod kuće, u teretani ili bilo gdje gdje imate pristup setu utega. Vježbe su osmišljene da vam pomognu da postignete svoje fitnes ciljeve, bilo da želite izgubiti težinu, izgraditi mišiće ili samo poboljšati ukupnu razinu fitnesa. Aplikacija također uključuje dnevnik u kojem možete pratiti svoj napredak i podijeliti svoje rezultate s drugim korisnicima Crossfit Trainer-a.

MyFitnessPal

MyFitnessPal je besplatan online mršavljenje i fitnes program koji pomaže ljudima da prate hranu, vježbanje i napredak u gubitku težine. Program uključuje a baza podataka hrane sa više od 1 milion recepata, fitnes tracker sa više od 150 vježbi i zajednica korisnika koji mogu podržavati jedni druge. MyFitnessPal također nudi personalizirano treniranje kako bi pomogao ljudima da postignu svoje ciljeve u vezi s gubitkom težine i fitnesom.

Trener dizanja tegova

Trener dizanja tegova je program koji će vam pomoći da postanete bolji dizač tegova. Program će vas naučiti pravilnim tehnikama i strategijama za dizanje utega, tako da možete postići svoje ciljeve.

Dizati tegove

LiftWeights je aplikacija za dizanje tegova koja vam pomaže da pratite svoj napredak i pruža vam personalizirane planove treninga. Također vam pruža detaljne dnevnike vježbanja, tako da možete vidjeti kako su se vaša dizanja mijenjala tokom vremena.

Bodybuilding.com

Bodybuilding.com je web stranica koja pruža informacije o bodibildingu i dizanju tegova. Uključuje članke, video zapise i forume na tu temu. Također nudi savjete o ishrani, treningu i drugim temama vezanim za bodibilding.

StrongLifts 5×5

StrongLifts 5×5 program je program treninga snage visokog intenziteta koji je osmislio Greg Glassman. To je petodnevni program u sedmici koji koristi tri serije od po pet ponavljanja za svaku vježbu. Cilj programa je povećanje mišićne mase i snage.

Aplikacija CrossFit Games

Aplikacija CrossFit Games je službena mobilna aplikacija za CrossFit Igre. Aplikacija uključuje ažuriranja uživo za sve akcije iz Igara, kao i video naglasci i fotografije sa prošlih godina. Također možete pratiti svoj napredak i upoređivati ​​svoje rezultate sa ostalima na tabeli.

Powerlifting Watchlist

Powerlifting Watchlist je alat koji vam omogućava da pratite svoj napredak i uporedite svoje rezultate sa drugim dizačima. Lista za praćenje je podijeljena u tri dijela: čučanj, bench press i mrtvo dizanje. Možete dodati težine svakom dijelu kako napredujete, a lista za praćenje će pratiti vašu ukupnu dignutu težinu za svako dizanje. Također možete uporediti svoje rezultate sa drugim dizačima u vašoj regiji ili zemlji.

trening

Ovo je veoma dugačak opis kako treniram.

Dan obično počinjem laganim trčanjem ili šetnjom. Zatim prelazim na lagano dizanje tegova oko sat vremena. Nakon toga ću raditi neku vrstu kardio treninga oko 30 minuta. Obično radim HIIT (intervalni trening visokog intenziteta) ili trčanje, ali ponekad radim i neku vrstu treninga snage.

Nakon kardio treninga, preći ću na glavni trening za dan. Ovo će biti kombinacija različitih vrsta treninga otpora i kardio treninga. Za trening otpora obično radim tegove i/ili sprave, ali ponekad radim i vježbe s tjelesnom težinom. Za kardio, obično radim nešto slično trčanje ili biciklizam na a stacionarni bicikl.

Nakon glavnog treninga, obično ću napraviti pauzu i onda završiti dan s još laganim dizanjem utega i/ili kardio treningom.

Stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru aplikacije za dizanje tegova

- Aplikacija bi trebala imati razne vježbe dizanja tegova koje možete izabrati.
-Aplikacija bi trebala imati detaljnu analizu svake vježbe, uključujući kako je pravilno izvesti.
-Aplikacija bi trebala biti jednostavna za korištenje i navigaciju.
-Aplikacija bi trebala imati tajmer kako biste mogli pratiti svoj napredak.

Good Features

1. Sposobnost da pratite svoj napredak i vidite kako se vremenom poboljšavate.

2. Sposobnost postavljanja ciljeva i praćenja vašeg napredovanja ka njima.

3. Mogućnost da podijelite svoj napredak sa prijateljima ili drugim dizačima tegova na mreži.

4. Mogućnost pristupa savjetima o dizanju tegova i savjetima drugih korisnika.

5. Mogućnost kreiranja prilagođenih treninga na osnovu vaših ličnih ciljeva i preferencija.

Najbolja aplikacija

Najbolja aplikacija za dizanje tegova je Lift. Jednostavan je za upotrebu, ima niz vježbi i utega koje možete izabrati i pruža detaljne informacije o svakom dizanju. Takođe uključuje tajmer tako da možete pratiti svoj napredak.

Ljudi također traže

dizanje, utezi, teretana, aplikacije za vježbanje.