Koja je najbolja aplikacija za jogu lica?

Postoji mnogo razloga zašto bi ljudima mogla biti potrebna aplikacija za jogu lica. Nekim ljudima će možda trebati da im pomogne kod specifičnih problema na licu, kao što su TMZ ili glavobolja. Drugi bi možda samo željeli poboljšati svoj cjelokupni izgled lica. I konačno, neki ljudi bi ga mogli koristiti kao način da se opuste i oslobode stresa.

Aplikacija mora biti u mogućnosti korisnicima pružiti različite joga poze kako bi im pomogla da postignu mirno i spokojno lice. Aplikacija također korisnicima mora pružiti savjete o tome kako poboljšati izgled lica.

Najbolja aplikacija za jogu lica

Joga za lice za početnike

Joga za lice je odličan način da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit. Može vam pomoći da smanjite bore, poboljšate ten i povećate nivo energije.

Osnovna premisa joge za lice je da radom na mišićima i tkivima lica možete poboljšati svoj cjelokupni izgled. Ovo radi istezanje i toniranje mišića oko lica, kao i poboljšanje cirkulacije u tim područjima.

Postoji veliki broj različitih načina za bavljenje jogom lica. Možete raditi jednostavno istezanje samo svojim rukama ili možete koristiti rekvizite kao što su blokovi ili trake koji će vam pomoći da postignete željene rezultate. Koju god metodu da odaberete, pobrinite se da vam odgovara i da vam omogućava postizanje rezultata koje želite.

Joga za početnike Svamija Vivekanande

Joga je najsavršeniji i najpotpuniji način života. To je sjedinjenje pojedinca sa Univerzalnim Duhom. To je sredstvo pomoću kojeg možemo postići mir, sreću i duhovno savršenstvo.

Postoji mnogo različitih stilova joge, ali svi vode ka istom cilju: sjedinjenju s Bogom. U ovoj knjizi ću opisati osnovne principe joge i kako možete početi da je praktikujete već danas.

Prvo, hajde da shvatimo šta joga nije. Joga nije religija; to nije skup pravila ili rituala. To nije način da se postigne fizičko fitnes ili mentalna disciplina. Joga nije u tome da postanete slabi ili fleksibilni.

Joga se odnosi na postizanje unutrašnjeg mira i harmonije kroz disciplinovanu praksu. Pomaže vam da kontrolišete svoje misli i emocije i da živite u skladu sa svojom okolinom.

Ako ste zainteresovani saznati više o jogi, preporučujem vam da čitate knjige kao što je The Complete Knjiga o jogi od BKS Iyengar ili Put do moći Svamija Vivekanande. Ove knjige će vas naučiti svemu što trebate znati o ovoj divnoj praksi.

Joga za početnike sa pozdravom suncu, Tara Stiles

Ova knjiga je sveobuhvatan vodič za praktikovanje joge za početnike. Počinje pregledom istorije i filozofije joge, a zatim daje uputstva korak po korak za razne početničke poze. Knjiga takođe uključuje detaljne opise pozdrava suncu, sekvencu dizajniranu posebno za početnike.

Joga za početnike sa stajanjem na glavi, Tara Stiles

Ako želite da svojoj praksi joge dodate neke fizičke i mentalne prednosti, počnite sa stojovima na glavi. Ove poze su odličan način da istegnete vrat, ramena i leđa, a mogu pomoći i u poboljšanju ravnoteže i koordinacije.

Da biste napravili stoj na glavi, počnite tako što ćete sedeti na tlu sa ravnim stopalima na podu. Stavite ruke na pod pored sebe za podršku. Savijte koljena tako da vam bedra budu paralelna s podom. Nagnite se unazad tako da vam glava leži na petama obe ruke. Držite kičmu uspravno i podignite kukove tako da budete u pravoj liniji od ramena do skočnog zgloba. Zadržite ovaj položaj što duže možete bez da se osećate previše neprijatno. Ako ustanovite da gubite ravnotežu ili se javlja umor, polako se spustite na tlo i ponavljajte pozu dok ne osjetite da ste spremni za još jednu rundu.

Joga za početnike sa psom prema dolje, Tara Stiles

Ako ste novi u jogi, Downward Dog je odlično mjesto za početak. To je jednostavna poza koja se može raditi bilo gdje, a lako ju je modificirati za bilo koji nivo kondicije.

Da biste radili Dog Dog, počnite na rukama i kolenima sa dlanovima ravnim na podu pored vas. Savijte koljena tako da su vam bedra paralelna s podom, a stopala ravna na podu. Zabijte pete u tlo i podignite torzo dok vam se grudi ne odvoje od tla i ne budete u sjedećem položaju. Držite kičmu uspravno i pritisnite dole kroz obe pete da se podignete u Dog psa. Ostanite ovdje dvije sekunde, a zatim se polako spustite u početni položaj.

Joga za početnike sa mačka-kravom, Tara Stiles

Ova knjiga je za ljude koji žele da nauče o jogi, ali ne znaju odakle da počnu. Sadrži detaljne upute o tome kako napraviti svaku pozu, zajedno s korisnim savjetima o tome kako vježbu učiniti ugodnijom. Knjiga također uključuje odjeljak o vježbe disanja, koji su neophodni za svakoga ko se tek bavi jogom.

Joga za početnike sa mačka-kravom savršen je uvod u ovu drevnu praksu. Uz jasne upute i korisne savjete, moći ćete početi osjećati dobrobiti joge za tren oka.

Joga za početnike s dječjom pozom Tara Stiles

Ova sekvenca joge je dizajnirana za početnike. Počinje s dječjom pozom, jednostavnom pozom koja se može raditi bilo gdje. Nakon dječje poze, radit ćete niz poza koje rade na cijelom tijelu. Slijed završava pozom opuštanja.

Dječija poza: Lezite na pod, noge savijene i stopala ravna na podu. Stavite ruke na bokove ili donji dio leđa. Ako ne možete odmah zauzeti djetetovu pozu, stavite jastuk ili smotani ručnik ispod glave kako biste poduprli vrat i kičmu.

1) Udahnite i podignite grudi i natkoljenice od poda, ispružite ruke u stranu. Držite ramena spuštena i glavu podignutu, ako je moguće. Zadržite ovu poziciju 1 do 2 minute.

2) Izdahnite i polako se spustite na tlo, odmarajući se u dječjoj pozi 1 do 2 minute prije nego što pređete na sljedeću pozu.

Joga za početnike s pozom trougla Tara Stiles

Ako ste novi u jogi, poza trokuta je odlično mjesto za početak. To je jednostavna poza koja se može raditi kod kuće ili u studiju, a savršena je za početnike jer ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu.

Za pozu trougla:
1. Sedite sa savijenim nogama ispred sebe, stopala ravna na podu. Stavite ruke na bedra za podršku.
2. Udahnite i podignite grudi gore i naprijed, ispružite ruke u stranu. Držite leđa ispravljena, a vrat opušten.
3. Izdahnite i polako spustite torzo nazad na tlo, držeći ruke ispružene u stranu. Ostanite u ovoj pozi 1-2 minute, ili dok se ne osjećate ugodno u njoj.

Potpuni vodič kroz Ashtanga Vinyasa Flow: Vodič korak po korak za najpopularnije klase serije Ashtanga, uključujući Shivasana, Urdhva Dandasana i još mnogo toga! od Kristin

Potpuni vodič kroz Ashtanga Vinyasa Flow je savršen vodič za sve koji žele naučiti Ashtanga jogu. Napisana od strane Kristin, dugogodišnje praktičarke i učiteljice Ashtanga joge, ova knjiga pruža korak po korak vodič za najpopularnije časove serije Ashtanga, uključujući Shivasana, Urdhva Dandasana i još mnogo toga.

Počevši sa pregledom istorije i filozofije Ashtanga joge, Kristin vas detaljno vodi kroz svaku pozu, pružajući jasna uputstva i ilustracije. Ona također uključuje savjete za izmjenu poza za vlastiti nivo težine, kao i savjete o tome kako integrirati Ashtangu u svoju dnevnu rutinu.

Ovaj sveobuhvatni vodič je savršen za sve koji žele poboljšati svoju praksu ili naučiti više o ovom popularnom obliku joge.

Stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru aplikacije za jogu lica

-Koje vrste joga poza su uključene?
-Koliko poza je uključeno?
-Koliko varijacija je dostupno za svaku pozu?
-Je li aplikacija jednostavna za korištenje?
-Je li aplikacija dobro dizajnirana i estetski ugodna?
-Da li aplikacija pruža korisne upute i savjete?

Good Features

1. Sposobnost prilagođavanja vježbi za ciljanje određenih područja lica.
2. Mogućnost gledanja video zapisa s uputama prije početka svake vježbe.
3. Detaljno praćenje napretka i rezultata prekovremeno.
4. Mogućnost dijeljenja rezultata i izazova sa prijateljima i porodicom.
5. Mogućnost kupovine dodatnih vježbi ili modula za dalje prilagođavanje i unapređenje prakse

Najbolja aplikacija

1. Najbolja aplikacija za jogu lica je nesumnjivo Yoga Studio. Ima širok raspon poza i sekvenci, kao i korisne tutorijale koji olakšavaju učenje i vježbanje.

2. Još jedna sjajna opcija je Poze za mir, koja nudi niz umirujućih poza koje mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja i nivoa stresa.

3. Konačno, ako tražite aplikaciju koja se posebno fokusira na vježbe za lice, preporučujemo Facial Yoga for You! Ova aplikacija ima širok raspon poza dizajniranih da poboljšaju vaše crte lica, uključujući bore, elastičnost kože i još mnogo toga.

Ljudi također traže

-Joga
-Poze
-Vježbe za lice
-Face yogaapps.