Koja je najbolja aplikacija za meditaciju?

Postoji mnogo razloga zašto bi ljudima mogla biti potrebna aplikacija za meditaciju. Neki ljudi će možda morati da se usredsrede i opuste kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje, dok bi drugi možda želeli da nauče kako da meditiraju kako bi poboljšali svoje opšte blagostanje. Osim toga, neki ljudi mogu koristiti meditaciju kao način za smanjenje stresa ili anksioznosti.

Aplikacija za meditaciju mora omogućiti korisnicima da postave ciljeve, prate njihov napredak i dobiju podršku. Također bi trebao pružiti razne tehnike meditacije i vježbe, kao i savjete za početnike. Konačno, aplikacija bi trebala pružiti forum na kojem korisnici mogu dijeliti iskustva i savjete.

Najbolja aplikacija za meditaciju

Headspace

Headspace je dobrotvorna organizacija za mentalno zdravlje koja pruža online resurse i podršku osobama koje žive s anksioznošću, depresijom, stresom i drugim problemima mentalnog zdravlja. Headspace nudi razne resurse uključujući podcaste, članke, video zapise i forume. Web stranica također nudi i live servis za ćaskanje koji je dostupan 24 / 7.

Headspace su 2010. osnovali Sami Inkinen i Ollie Green. Inkinen je godinama živio sa anksioznošću i depresijom prije nego što je osnovao Headspace, a Green se borio sa stresom još kao tinejdžer. Dva prijatelja su odlučila da kreiraju Headspace kao online resurs za ljude koji su se borili da nađu pomoć negdje drugdje.

Od svog osnivanja, Headspace je izrastao u jednu od najvećih svjetskih dobrotvornih organizacija za mentalno zdravlje. U 2018., dobrotvorna organizacija je primila 45 miliona funti donacija od pojedinaca, preduzeća i fondacija širom svijeta. Headspace zapošljava preko 350 ljudi širom Ujedinjenog Kraljevstva i SAD-a koji rade na pružanju podrške za više od milion ljudi svakog mjeseca.

miran

Calm je aplikacija za meditaciju koja vam pomaže da se usredotočite i opustite. Ima niz funkcija, uključujući tajmer koji vam pomaže da ostanete fokusirani, a sleep modei vođeni način meditacije.

Insight Timer

Insight Timer je aplikacija za tajmer koja vam pomaže da pratite svoje vrijeme. Ima čist i jednostavan interfejs koji je lak za korišćenje. Možete podesiti vremenske intervale, a Insight Timer će vas obavijestiti kada vrijeme istekne. Također možete vidjeti svoje podatke o tajmeru u grafikonu, što vam olakšava da vidite kako je vaše vrijeme potrošeno.

Aplikacija za meditaciju svjesnosti

Meditacija svjesnosti je oblik svjesnosti koja se prakticira s namjerom smanjenja stresa i anksioznosti. Pokazalo se da je meditacija svjesnosti djelotvorna u smanjenju stresa i anksioznosti, poboljšanju fokusa i promicanju opuštanja.

Aplikacija nudi razne vježbe meditacije svjesnosti koje se mogu prakticirati u bilo kojem trenutku. Vježbe su osmišljene da vam pomognu da naučite kako usmjeriti pažnju na dah i osjećaje u tijelu, što vam može pomoći da smanjite stres i anksioznost. Aplikacija također uključuje dnevni dnevnik pažnje koji vam omogućava da pratite svoj napredak i razmišljate o svojim iskustvima.

Prostor za djecu

Headspace je dobrotvorna organizacija sa sjedištem u Velikoj Britaniji koja pruža podršku mentalnom zdravlju djeci i mladima. Nudi niz usluga, uključujući online resurse, grupne sesije i podršku jedan na jedan. Headspace također vodi programe u školama i zajednicama širom Ujedinjenog Kraljevstva.

buddhify

Buddhify je desktop aplikacija koja vam pomaže da lako pretvorite radnu površinu u budističko svetište. Sadrži funkcije za upravljanje vašim svetilištem, uključujući dodavanje slika, tekstova i zvukova; stvaranje molitvenih kola i oltara; i povezivanje sa internetskim budističkim zajednicama.

10% Happier

10% sretniji je a knjiga koju je napisao Dan Harris, novinar i bivši voditelj Nightline ABC News. Knjiga je zasnovana na Harisovom ličnom iskustvu usvajanja 10% sretnijih navika u svom životu.

Knjiga je hvaljena zbog savjeta koji se lako prate i pozitivne poruke. Također je kritiziran da je površan i da se ne bavi osnovnim uzrocima sreće.

10% sretnije za djecu

10% Happier je knjiga koju su napisali dr. Dan Siegel i dr. Laura Markham. Knjiga govori o tome kako pronaći sreću u životu. Knjiga ima veoma dug opis koji se može naći na web stranici 10% Happier.

Knjiga 10% Happier podijeljena je u tri dijela: prvi dio, drugi dio i treći dio. U prvom dijelu, autori raspravljaju o definiciji sreće i kako je pronaći u životu. Također razgovaraju o tome kako promijeniti svoje misli i emocije da biste bili sretniji. U drugom dijelu, autori raspravljaju o različitim tehnikama za sretniji život. Ove tehnike uključuju meditaciju, pažljivost, vođenje dnevnika zahvalnosti i moderiranje socijalnih medija. U trećem dijelu, autori nude savjete o tome kako održati svoju sreću nakon što ste je postigli. Takođe razgovaraju o tome kako pomoći drugima da pronađu sreću u svom životu.

Web stranica 10% Happier nudi mnogo resursa za ljude koji žele naučiti više o sreći i kako je postići u svojim životima. Web stranica uključuje Happiness Test koji vam može pomoći da izmjerite svoj nivo sreće trenutno i tokom vremena. Web stranica također uključuje članke o različitim aspektima sreće kao što su meditacija, moderiranje na društvenim mrežama, vođenje dnevnika zahvalnosti i prakse svjesnosti.

Mirno: Sedmično

Calm je nedjeljni digitalni magazin koji pokriva najnovije u dizajnu, arhitekturi, umjetnosti, modi, hrana i putovanja.

Stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru aplikacije za meditaciju

-Aplikacija bi trebala biti jednostavna za korištenje i navigaciju.
-Aplikacija bi trebala imati razne tehnike meditacije koje možete izabrati.
-Aplikacija bi trebala imati tajmer kako biste mogli pratiti svoj napredak.
-Aplikacija bi trebala imati funkciju zajednice tako da se možete povezati s drugima koji također prakticiraju meditaciju.

Good Features

1. Mogućnost kreiranja prilagođenih sesija meditacije.
2. Sposobnost dijeljenja sesija meditacije s drugima.
3. Sposobnost praćenja napretka i uvida kako se meditacija mijenjala tokom vremena.
4. Sposobnost pronalaženja vođenih meditacija koje su prilagođene vašim specifičnim potrebama ili interesovanjima.
5. Sposobnost da pronađete grupe za meditaciju ili zajednice koje vas mogu podržati i ohrabriti u vašoj praksi

Najbolja aplikacija

1. Headspace je popularna aplikacija za meditaciju sa preko 10 miliona korisnika. Nudi razne vežbe meditacije i uči vas kako da meditirate efikasno.

2. Calm je još jedna popularna aplikacija za meditaciju sa preko 10 miliona korisnika. Nudi razne vežbe meditacije i uči vas kako da meditirate efikasno.

3. Tajmer uvida je a besplatni tajmer za meditaciju koji vam pomaže pratite svoj napredak i pronađite svoj ritam dok meditirate.

Ljudi također traže

-Sabranost
-Meditation
-Molitva
-Spiritualityapps.