Koja je najbolja aplikacija za post?

Postoji mnogo razloga zašto bi ljudima mogla biti potrebna aplikacija za post. Neki ljudi će možda morati postiti iz vjerskih razloga, kao što je za vrijeme Ramazana. Drugi će možda morati postiti iz zdravstvenih razloga, kao što je gubitak težine ili poboljšanje zdravlja. Neki ljudi možda žele post iz zabave ili da nauče više o postu.

Aplikacija za post mora biti u mogućnosti:
1. Prikažite korisnikov trenutni status gladovanja i procijenjeno vrijeme do sljedećeg posta.
2. Dozvolite korisniku da unese željeno trajanje posta u satima i minutama.
3. Prikažite listu hrane i pića pogodnih za post koji su dozvoljeni tokom posta.
4. Dozvolite korisniku da prati svoj napredak i evidenciju svog iskustva posta.
5. Omogućite podršku za više rasporeda posta, uključujući 24-satne, 48-satne, 72-satne, pa čak i duže postove.

Najbolja aplikacija za post

Fast Tracker by Healthy Habit

Aplikacija Fasting Tracker jednostavan je, ali moćan alat koji vam pomaže u praćenju napretka posta i donošenju odluka o zdravoj prehrani. Aplikacija pruža jednostavan način za praćenje perioda posta, obroka i grickalica tokom dana. Također možete unijeti svoju težinu i visinu kako biste dobili personalizirane preporuke za trajanje posta i unos kalorija. Aplikacija također pruža korisne savjete o tome kako poboljšati svoje iskustvo posta i maksimalno iskoristiti svoje putovanje posta.

Posti za fitnes 24 do 24 sata

Fast for 24 je program koji vam pomaže da smršate i poboljšate svoje zdravlje. Program je osmišljen da vam pomogne da smršate sagorijevanjem više kalorija nego što unosite. Program vam također pomaže da poboljšate svoje zdravlje pomažući vam da smanjite rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih kroničnih bolesti.

Eat Stop Eat by Rachelle Mendez

Eat Stop Eat je a knjiga o moći hranu i način upotrebe da biste postigli svoje ciljeve. Mendez govori o svom putu od prekomjerne težine i nezdrave do zdrave težine i uživanja u životu. Ona dijeli svoje savjete za zdravu ishranu, vježbanje i upravljanje stresom kako biste mogli živjeti sretan i zdrav život.

7-dnevna brza dijeta dr. Jasona Funga

7-dnevni post Dijeta je revolucionaran način da smršate što je dokazano djelotvorno. Dijeta se zasniva na principu da ako smanjite unos kalorija za samo sedam dana, smršaćete i poboljšati svoje zdravlje.

7-dnevna brza dijeta je jednostavna za praćenje i lako se pridržavati. Trebat ćete samo ograničiti unos kalorija na 700 kalorija dnevno, što je ekvivalentno otprilike dva mala obroka. To znači da možete jesti šta god želite tokom dana, ali morate unositi samo 700 kalorija vrijedne hrane svaki dan.

Ovaj jednostavan pristup se pokazao nevjerovatno učinkovitim u pomaganju ljudima da izgube težinu i poboljšaju svoje zdravlje. Istraživanja su pokazala da ljudi koji prate 7-dnevnu brzu dijetu mogu izgubiti do 3 kilograma sedmično u prosjeku, što je više nego dovoljno gubitak težine za većinu ljudi. Osim toga, pokazalo se da praćenje 7-dnevne brze dijete poboljšava nivo šećera u krvi, nivo holesterola i nivo krvnog pritiska.

Dijeta 5:2 dr. Michaela Mosleya

Dijeta 5:2 je dijeta koja omogućava dva mala obroka i pet malih užina dnevno. Cilj dijete je pomoći ljudima da smršaju ograničavanjem unosa kalorija na 500 kalorija dnevno prve dvije sedmice, a zatim postupnim povećanjem unosa kalorija dok ne dostignu željenu težinu.

Dijetu 5:2 kreirao je dr. Michael Mosley, britanski ljekar i novinar. Dr. Mosley je autor nekoliko knjiga, uključujući The Fast Diet, koja je objavljena 2009. godine i prevedena je na više od 20 jezika. On takođe vodi sedmičnu emisiju na BBC Radiju 4 pod nazivom “Doktorova novogodišnja odluka” u kojoj pomaže slušaocima da postignu svoje zdravstvene ciljeve.

Dijetu 5:2 mnogi su hvalili kao uspješan način za mršavljenje. Dijeta je jednostavna za pridržavanje i ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu ili ograničenja u ishrani. Može se prilagoditi svakom načinu života ili prehrambenim navikama, što ga čini dobrom opcijom za ljude svih uzrasta i nivoe kondicije.

Dijeta 5:2 sastoji se od dva obroka i pet užina dnevno. Svaki obrok treba da sadrži ili 500 kalorija ili manje, s tim da ne više od 25% tih kalorija dolazi iz masti. Grickalice mogu biti sve što zadovoljavaju glad, ali ne bi trebalo da sadrže više od 100 kalorija po komadu.

Tokom prve dvije sedmice na dijeti 5:2, učesnicima je dozvoljeno da jedu koliko žele između obroka, ali su ograničeni na ukupno 500 kalorija dnevno. Nakon prve dvije sedmice, učesnicima se postepeno dozvoljava da povećavaju unos kalorija sve dok ne postignu željeni cilj gubitka težine. Nema potrebe da brojite ili pratite hranu tokom dijete 5:2; sve što trebate učiniti je osigurati da svaki obrok i užina sadrže 500 kalorija ili manje.

Postoji nekoliko prednosti pridržavanja dijete 5:2, uključujući gubitak težine, poboljšanu kontrolu šećera u krvi, smanjenje upale, bolje kvalitet spavanjai povećan nivo energije. Međutim, važno je napomenuti da dijeta nije za svakoga; one koje su trudne ili doje trebaju ga u potpunosti izbjegavati, kao i osobe sa dijabetes ili srčane bolesti.

Aplikacija za dijetu bez ugljikohidrata dr. Jasona Funga

Aplikacija za dijetu bez ugljikohidrata je sveobuhvatan vodič za život bez ugljikohidrata. Aplikacija uključuje:
- Dijeta bez ugljikohidrata Planer koji će vam pomoći da kreirate personalizovani plan
- Interaktivna baza podataka o hrani koja će vam pomoći da pratite svoje obroke i grickalice
- Forum zajednice za podršku i diskusiju
-I mnogo više!

Aplikacija MyFitnessPal od Healthline, Inc

MyFitnessPal je besplatna aplikacija koja pomaže ljudima da prate hranu i vježbaju. Ima niz karakteristika, uključujući:
- Brojač kalorija koji pomaže ljudima da ostanu na pravom putu
-Traktor težine koji pomaže ljudima da prate svoj napredak
- Dnevnik vježbi koji pomaže ljudima da prate svoje treninge
- Baza podataka o hrani koja pomaže ljudima da pronađu recepte i informacije o ishrani
-I više!

Brojač kalorija i praćenje ishrane od MyFitnessPal, Inc

MyFitnessPal je najveći i najpopularniji brojač kalorija i dijetetsko praćenje na svijetu. Pomaže vam da smršate praćenje vaše hrane i vježbanja. Također možete koristiti MyFitnessPal da podijelite svoj napredak sa prijateljima i porodicom.

Lose It! Aplikacija za mršavljenje od Weight Watchers International,

Lose It! je aplikacija za mršavljenje koju je kreirala Weight Watchers International. Aplikacija uključuje niz alata koji pomažu korisnicima da prate svoje navike u ishrani i vježbanju, kao i pružaju podršku i motivaciju. Lose It! također nudi planove obroka i recepte, kao i mogućnost povezivanja s drugim korisnicima radi podrške.

Stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru aplikacije za post

Prilikom odabira aplikacije za post treba uzeti u obzir sljedeće faktore:

1. Karakteristike aplikacije.

2. Korisničko sučelje aplikacije.

3. Tačnost i pouzdanost aplikacije.

Good Features

1. Sposobnost praćenja vašeg napretka posta i vidjeti kako vaše tijelo reaguje.
2. Sposobnost povezivanja sa drugim entuzijastima posta radi podrške i ohrabrenja.
3. Mogućnost izbora između povremenog posta ili ograničenja kalorija, ovisno o vašim ličnim preferencijama.
4. Interaktivni alati koji vam pomažu da saznate više o prednostima posta i kako ga najbolje implementirati u svoj životni stil.
5. Sedmični planovi obroka i recepti koji su prilagođeni da vam pomognu da uspješno postite.

Najbolja aplikacija

1. Fasting Tracker – Ova aplikacija je odlična za praćenje vašeg napretka posta i pomaže vam da ostanete na pravom putu. Ima niz funkcija koje će vam pomoći da ostanete motivirani, uključujući dnevni sažetak, planove obroka i savjete za mršavljenje.

2. Fast For 30 – Ova aplikacija je dizajnirana da vam pomogne da postite 30 dana za redom. Sadrži savjete o tome kako olakšati proces posta, kao i alate za praćenje koji će vam pomoći da pratite svoj napredak.

3. MyFastingPal – Ova aplikacija je odlična jer vam pomaže da planirate i pratite svoje sesije posta. Uključuje razne funkcije, kao što su brojač kalorija, dnevnik hrane i praćenje posta.

Ljudi također traže

-Posti
-Aplikacije.