Koja je najbolja aplikacija za terapiju?

Početna » Najbolje aplikacije » Koja je najbolja aplikacija za terapiju?

Postoji mnogo razloga zašto bi ljudima mogla biti potrebna terapija. Nekim ljudima će možda biti potrebna terapija jer se bore s problemom mentalnog zdravlja, poput depresije ili anksioznosti. Drugima će možda biti potrebna terapija da se izbore sa traumatskim iskustvom, kao što je smrt člana porodice ili seksualni napad. Drugima će možda biti potrebna terapija da se izbore sa problemima na poslu ili u ličnim odnosima.

Aplikacije aplikacije za terapiju moraju korisnicima omogućiti način da se povežu s terapeutima, upravljaju svojim terapijskim sesijama i prate njihov napredak. Također bi trebali osigurati alate za korisnike da komuniciraju sa svojim terapeutima i prate njihov napredak.

Najbolja aplikacija za terapiju

Headspace

Headspace je dobrotvorna organizacija za mentalno zdravlje koja pruža online resurse i podršku osobama koje žive s anksioznošću, depresijom, bipolarnim poremećajem i drugim problemima mentalnog zdravlja.

Web stranica nudi niz resursa uključujući:
-Online forum na kojem korisnici mogu razgovarajte sa drugima koji imaju sličnih iskustava
-Blog na kojem stručnjaci dijele svoje uvide i savjete o temama mentalnog zdravlja
- Interaktivna mapa koja pokazuje lokacija lokalnih službi koje nude podršku za probleme mentalnog zdravlja
- Biblioteku knjiga i videa za samopomoć osmišljenih da pomognu ljudima da žive bolje sa anksioznošću, depresijom i bipolarnim poremećajem

miran

Mir je moćan aplikacija za meditaciju koja vam pomaže da se fokusirate i opustite. Ima niz funkcija koje će vam pomoći da postignete mir i spokoj, uključujući tajmer koji prati vaš napredak, sleep modei budilnik.

sabranost

Mindfulness je praksa koja pomaže ljudima da žive u sadašnjem trenutku i fokusiraju se na svoje misli, osjećaje i iskustva. Može pomoći ljudima da se osjećaju povezaniji sa sobom i drugima.

Ljudi obično počinju da praktikuju pažnju fokusirajući se na svoj dah. Mogu da broje svaki udah ili da se fokusiraju na osećaj vazduha koji ulazi i izlazi iz njihovih pluća. Takođe se mogu fokusirati na svoje telesne senzacije, kao što su koliko im je toplo ili hladno, koliko su im mišići zategnuti ili opušteni ili koliko brzo im srce kuca.

Ljudi takođe mogu praktikovati pažnju obraćajući pažnju na ono što oni razmišljaju i osjećaju. Oni mogu pokušati da se fokusiraju na jednu specifičnu misao ili emociju nekoliko minuta, ili mogu samo obratiti pažnju na sveukupni osjećaj svog uma i tijela.

Svesnost takođe može pomoći ljudima da budu svjesniji svog okruženja. Možda primjećuju šta se dešava oko njih – boje, zvukove, mirise i teksture – i kako te stvari utiču na njih.

10% Happier

10% sretniji je a knjiga koju je napisao Dan Harris, novinar i bivši voditelj Nightline ABC News. Knjiga je zasnovana na Harisovom ličnom iskustvu prakticiranja meditacije i svjesnosti više od dvije godine.

Knjiga opisuje Harrisovo putovanje od nesrećnika voditelj vijesti za više zadovoljnija i srećnija osoba. Govori o tehnikama koje je naučio za meditaciju i svjesnost, kako su mu promijenile život i kako drugi mogu imati koristi od njih.

Insight Timer

Insight Timer je aplikacija za tajmer koja vam pomaže da pratite svoje vrijeme. Ima čist i jednostavan interfejs koji je lak za korišćenje. Možete podesiti vremenske intervale, a Insight Timer će vas obavijestiti kada vrijeme istekne. Također možete vidjeti koliko vam je vremena preostalo u trenutnom intervalu, kao i koliko vam je vremena preostalo u svim vašim intervalima.

BetterHelp

BetterHelp je usluga online savjetovanja i podrške koja pruža niz usluga, uključujući online chat, e-poštu, telefon i tekst. BetterHelp svojim korisnicima nudi niz resursa, uključujući materijale za samopomoć, terapeute za ćaskanje uživo i online zajednicu. BetterHelp također nudi niz usluga svojim klijentima, uključujući individualno savjetovanje, grupno savjetovanje, porodično savjetovanje i kriznu podršku.

Calm aplikacija za djecu

Calm je besplatna aplikacija za djecu koja im pomaže da nauče kako upravljati svojim emocijama. Uključuje biblioteku aktivnosti koje pomažu djeci da nauče kako kontrolirati svoje misli, osjećaje i ponašanja. Aplikacija također uključuje sistem podrške uživo koji roditeljima i djeci pruža povratne informacije u stvarnom vremenu o njihovom napretku.

Self-Compassion Toolkit

Priručnik za samosaosećanje je resurs za pojedince koji žele da nauče kako da budu saosećajniji i da imaju više razumevanja prema sebi. Komplet alata uključuje vježbe, članke i video zapise koji vam mogu pomoći da razvijete samosuosjećanje, shvatite vlastite emocije i povežete se s drugima koji su također suosjećajni.

Prostor za glavu za

Headspace je dobrotvorna organizacija sa sjedištem u Velikoj Britaniji koja pruža besplatnu, povjerljivu podršku mentalnom zdravlju svima u UK. Headspace pruža niz usluga uključujući onlajn ćaskanje, telefonsku podršku, grupne sesije i individualno savjetovanje.

Stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru terapijske aplikacije

-Aplikacija bi trebala biti jednostavna za korištenje i navigaciju.
-Aplikacija bi trebala imati razne terapijske opcije, uključujući, ali ne ograničavajući se na: kognitivno bihevioralno terapiju (CBT), svjesnost i tehnike opuštanja.
-Aplikacija bi trebala imati robusnu biblioteku vježbi i aktivnosti koje pomažu korisnicima da postignu svoje ciljeve.
-Aplikacija treba da nudi podršku i povratne informacije tokom procesa terapije.

Good Features

1. Sposobnost praćenja napretka i simptoma tokom vremena.
2. Mogućnost ćaskanja sa terapeutom uživo ili u realnom vremenu.
3. Mogućnost dodavanja bilješki i snimaka sesija za samorefleksiju ili dijeljenje sa terapeutom.
4. Mogućnost povezivanja sa drugim osobama koje koriste aplikaciju za terapiju.
5. Dostupne su različite mogućnosti terapije, uključujući CBT, DBT i svjesnost

Najbolja aplikacija

1. Najbolja aplikacija za terapiju je Calm. Ima širok spektar funkcija, uključujući praćenje sna, praćenje raspoloženja i dnevnik. Također ima niz alata koji pomažu korisnicima da upravljaju svojim mentalnim zdravljem, kao što su vođene meditacije i vježbe svjesnosti.

2. Najbolja aplikacija za terapiju je Headspace. Ima širok spektar funkcija, uključujući praćenje sna, praćenje raspoloženja i dnevnik. Također ima niz alata koji pomažu korisnicima da upravljaju svojim mentalnim zdravljem, kao što su vođene meditacije i vježbe svjesnosti.

3. Najbolja terapijska aplikacija je Insight Timer. Ima širok spektar funkcija, uključujući praćenje sna, praćenje raspoloženja i dnevnik. Također ima niz alata koji pomažu korisnicima da upravljaju svojim mentalnim zdravljem, kao što su vođene meditacije i vježbe svjesnosti

Ljudi također traže

-Savjetovanje
-Terapija
-Psihoterapija
-Aplikacije za mentalno zdravlje.