Koja je najbolja besplatna aplikacija za jogu?

Postoji mnogo razloga zašto bi ljudima mogla biti potrebna besplatna aplikacija za jogu. Nekim ljudima će možda trebati aplikacija za jogu koja će im pomoći da ostanu na pravom putu u praksi, dok bi je drugi mogli koristiti kao način za opuštanje i uklanjanje stresa. Osim toga, neki ljudi mogu koristiti aplikaciju za jogu kao način da se povežu s drugim jogijima ili pronađu nove časove.

Besplatna aplikacija za jogu mora pružiti različite joga poze i sekvence, kao i smjernice o tome kako modificirati poze kako bi odgovarale nivou fleksibilnosti svakog pojedinca. Aplikacija bi također trebala ponuditi savjete o tome kako poboljšati držanje i disanje.

Najbolja besplatna aplikacija za jogu

Joga Studio

Yoga Studio je mjesto gdje ljudi svih uzrasta i porijekla mogu doći da uče i vježbaju jogu. Studio nudi nastavu za sve nivoe učenika, od početnika do naprednih. Studio nudi i privatne poduke za one koji žele naučiti više o praksi.

Joga za početnike

Ako ste novi u jogi ili ako već neko vrijeme vježbate, ali želite istražiti nove poze i tehnike, ovaj vodič za početnike je za vas. U ovom vodiču ćemo vas upoznati s osnovama joge i pomoći vam da pronađete poze koje najbolje odgovaraju vašem tijelu. Također ćemo dati savjete o tome kako modificirati poze i vježbe tako da budu izazovnije i korisnije za vašu praksu.

Joga je moćan alat koji može pomoći da poboljšate vašu fleksibilnost, ravnotežu, snagu i disanje. To je takođe odličan način da se povežete sa svojim tijelom i umom. Ako ste spremni da počnete da praktikujete jogu, počnite čitanjem našeg vodiča za početnike, a zatim počnite!

Joga za opuštanje

Ne postoji jedan pravi način za bavljenje jogom, jer se praksa može prilagoditi svakom pojedincu. Međutim, neke od najčešćih poza koje se koriste za opuštanje i oslobađanje od stresa uključuju:

Pas prema dolje: Ova poza se često koristi za otvaranje grudi i pluća i promoviranje dubokog disanja.

Mačka-Krava: Ova poza pomaže pri istezanju kičme i otvaranju kukova.

Dječja poza: Ova poza je odličan način da opustite cijelo tijelo i razbistrite svoj um.

Kobra: Ova poza proteže leđa i ramena, istovremeno otvarajući grudi.

Joga za snagu i fleksibilnost

Vježbanje joge može biti odličan način za poboljšanje snage i fleksibilnosti. Joga je fizička i mentalna vježba koja vam može pomoći poboljšati svoju ravnotežu, fleksibilnost i koordinaciju. Također vam može pomoći da smanjite stres i anksioznost.

Joga se može izvoditi na različite načine, uključujući asane (položaji), vinyase (sekvence toka) i pranayame (rad disanja). Asane su osnovne poze koje se koriste u jogi. Mogu vam pomoći da istegnete svoje tijelo i poboljšate svoju fleksibilnost. Vinyase su sekvence tečnih pokreta koji vam pomažu da povećate broj otkucaja srca i sagorite kalorije. Pranajame su tehnike koje vam pomažu da kontrolišete dah. Mogu vam pomoći da smanjite stres i anksioznost, poboljšate koncentraciju i ublažite tenzijske glavobolje.

Ako ste novi u jogi, počnite s nekim osnovnim pozama. Upute za ove poze možete pronaći na internetu ili u jogi knjiga ili DVD. Nakon što savladate osnove, isprobajte neke izazovnije poze kako biste povećali intenzitet vježbanja. Ako želite povećati svoju fleksibilnost, pokušajte vježbati istezanje koje preporučuje Američko vijeće za vježbanje (ACE). ACE ima razne vježbe istezanja za različita područja tijela koje možete koristiti kod kuće ili u teretani.

Joga za um i tijelo

Joga je praksa koja postoji vekovima i koristi se za poboljšanje zdravlja uma i tela. To je fizički i mentalni trening koji može pomoći da poboljšate vašu fleksibilnost, ravnotežu, snagu i kontrolu disanja. Joga također može pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.

Dobro podmazana jogi aplikacija

Well-Oiled Yogi App je a mobilna aplikacija koja vam pomaže da poboljšate svoju praksu joge. Aplikacija uključuje preko 100 joga poza i sekvenci, kao i korisne savjete i savjete certificirane učiteljice joge, Rebecce Gold. Aplikacija Well-Oiled Yogi također uključuje dnevnu rutinu joge, tako da možete pratiti svoj napredak i ostati na pravom putu.

MyYogaWorks

MyYogaWorks je joga studio koji nudi časove za sve nivoe učenika. Studio ima širok izbor časova, uključujući vinyasa flow, power jogu i jogu za početnike. MyYogaWorks također nudi privatne časove za učenike koji žele naučiti više o određenim pozama ili tehnikama.

Ashtanga Yoga TV

Ashtanga Yoga TV je streaming servis koja nudi razne časove i programe vezane za Ashtanga jogu. Usluga uključuje programe uživo i na zahtjev, kao i nastavne materijale. Nastavu drže certificirani instruktori iz cijelog svijeta, a usluga nudi niz opcija za korisnike, uključujući mjesečnu pretplatu, kupovinu jednog časa ili opcije a la carte.

Stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru besplatne aplikacije za jogu

Kada birate aplikaciju za jogu, htjet ćete uzeti u obzir sljedeće faktore:

- Karakteristike aplikacije. Neke aplikacije nude sveobuhvatnije funkcije od drugih, uključujući pristup većem broju časova i videozapisa.
-Izgled i dizajn aplikacije. Neke aplikacije za jogu su jednostavnije za korištenje od drugih, što ih čini lakšim za korištenje.
-Cijena aplikacije. Neke aplikacije za jogu su besplatne, dok je za druge potrebna pretplata.

Good Features

1. Raznovrsne joga poze i sekvence koje možete izabrati.
2. Tajmer koji odbrojava preostalo vrijeme za svaku pozu.
3. Mogućnost označavanja omiljenih poza i sekvenci za kasniju upotrebu.
4. Vodič sa uputama koji daje upute korak po korak za svaku pozu.
5. Mogućnost da podijelite svoj napredak sa prijateljima ili članovima porodice putem platforme društvenih medija kao što je Facebook ili Twitter

Najbolja aplikacija

1. Asana: Asana je jedna od najpopularnijih besplatnih aplikacija za jogu i to s dobrim razlogom. Nudi širok izbor joga poza i sekvenci koje možete izabrati, kao i korisne savjete i upute.

2. Yoga Journal: Yoga Journal je još jedna sjajna besplatna aplikacija za jogu koja nudi obilje informacija o svim stvarima joge, od savjeta za početnike do naprednih tehnika.

3. Poze: Poze je još jedna sjajna besplatna aplikacija za jogu koja nudi niz različitih poza koje možete izabrati, kao i korisne savjete i upute o tome kako svaku od njih pravilno raditi.

Ljudi također traže

aplikacije za jogu, praksu, meditaciju, istezanje, opuštanje.