Postoji mnogo razloga zašto bi ljudima mogla biti potrebna besplatna aplikacija za meditaciju. Nekim ljudima će možda trebati aplikacija za meditaciju jer se bore s anksioznošću ili depresijom i smatraju da im meditacija može pomoći u upravljanju simptomima. Drugi bi možda željeli naučiti kako meditirati kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje ili duhovno blagostanje. Konačno, neki ljudi bi mogli samo da se opuste i oslobode stresa u privatnosti svog doma.
Aplikacija mora pružiti korisničko sučelje koje omogućava korisnicima da lako pristupe i počnu meditirati. Aplikacija također mora pružati razne tehnike meditacije i vježbe koje korisnici mogu koristiti da povećaju svoje svesnosti i koncentracije. Konačno, aplikacija mora pružiti podršku i smjernice kako bi pomogla korisnicima da nastave prakticirati meditaciju čak i kada nisu ispred svog uređaja.
Najbolja besplatna aplikacija za meditaciju
Headspace
Headspace je dobrotvorna organizacija za mentalno zdravlje koja pruža online resurse i podršku osobama koje žive s anksioznošću, depresijom, bipolarnim poremećajem i drugim problemima mentalnog zdravlja.
Headspace su 2010. godine osnovala dva prijatelja koji su iskusili vlastitu borbu s mentalnim zdravljem. Željeli su stvoriti mjesto gdje bi ljudi mogli pronaći podršku i savjet od drugih koji su prošli kroz istu stvar.
Danas Headspace ima više od 2 miliona korisnika širom svijeta, uključujući više od milion u Velikoj Britaniji. Stranica nudi niz resursa, uključujući:
-Online forum na kojem korisnici mogu razgovarati o svojim iskustvima i dijeliti savjete jedni s drugima
-Blog na kojem stručnjaci dijele svoje uvide o temama mentalnog zdravlja
-Aplikacija koja vam pomaže da pratite svoj napredak i pratite svoje simptome
- Niz video zapisa sa stručnjacima koji raspravljaju o temama mentalnog zdravlja
miran
Calm je jedinstvena i moćna aplikacija za meditaciju koja vam pomaže da se usredotočite i opustite. Ima niz funkcija koje ga čine lakim za korištenje, uključujući tajmer koji prati vaš napredak, a sleep modei razne teme.
Insight Timer
Insight Timer je aplikacija za tajmer koja vam pomaže da pratite svoje vrijeme. Ima čist i jednostavan interfejs koji je lak za korišćenje. Možete podesiti vremenske intervale, a Insight Timer će vas obavijestiti kada vrijeme istekne. Također možete dodati bilješke svojim tajmerima kako biste zapamtili zašto ste ih uopće postavili.
buddhify
Buddhify je jednostavna i laka za korištenje aplikacija koja vam pomaže da budite svoj život. Pruža vam skup alata i resursa koji će vam pomoći da živite mirnijim, sretnijim i ispunjenijim životom.
Buddhify je stvoren sa namjerom da pomogne ljudima svih vjera da pronađu mir i sreću u svojim životima. To je aplikacija koja nudi smjernice o tome kako prakticirati budizam na način koji vam odgovara.
Aplikacija uključuje:
-Set vođenih meditacija dizajniranih da vam pomognu da pronađete mir i sreću
- Dnevni dnevnik u koji možete zapisati svoje misli i iskustva od dana
-Skup resursa uključujući članke, video zapise, podcaste i još mnogo toga koji će vam pomoći da saznate više o budizmu
-Zajednica u kojoj se možete povezati s drugim Buddhify korisnicima
Mindfulness meditacija za početnike
Meditacija svjesnosti je oblik meditacije koji pomaže ljudima da se fokusiraju na svoje misli i osjećaje, a ne na objekte ili senzacije oko sebe.
Ljudi obično počinju s meditacijom svjesnosti tako što sjede u udobnom položaju sa zatvorenim očima i fokusiraju se na dah. Takođe se mogu fokusirati na određenu misao ili osjećaj, kao što je osjećaj topline u svom tijelu.
Ljudi mogu nastaviti prakticirati meditaciju svjesnosti obraćajući pažnju na sve misli ili osećanja koja se pojavljuju, i pustiti ih da odu bez osuđivanja. Oni se također mogu fokusirati na osjećaje svog tijela i otpustiti sve negativne misli ili osjećaje.
Pokazalo se da meditacija svjesnosti pomaže ljudima da se osjećaju opuštenije i fokusiranije, a koristi se za liječenje raznih stanja kao što su anksioznost, depresija i stres. Također je od pomoći ljudima koji žele poboljšati svoje vještine koncentracije.
Prostor za djecu
Headspace je dobrotvorna organizacija za mentalno zdravlje koja pruža online resurse i podršku mladim ljudima od 10 do 25 godina. Nude niz usluga uključujući:
– Forum na kojem mladi ljudi mogu pričati o svojim iskustvima i dijeliti savjete jedni s drugima
– Blog na kojem pišu o problemima mentalnog zdravlja i kako se s njima nositi
- A platforma društvenih medija na kojoj su mladi ljudi mogu dijeliti fotografije, video zapise i priče o svojim iskustvima s mentalnim zdravljem
Pažljiva aplikacija
Aplikacija mindful je aplikacija za meditaciju svjesnosti i oslobađanje od stresa koja korisnicima pomaže da nauče kako meditirati i upravljati stresom. Aplikacija uključuje razne vježbe meditacije, savjete za upravljanje stresom i dnevnik za praćenje napretka. Aplikacija također nudi forum zajednice gdje korisnici mogu dijeliti savjete i savjete te se povezati s drugima koji također pokušavaju poboljšati svoje vještine svjesnosti.
10 minuta pažnje svaki dan
Mindfulness je praksa koja vam pomaže da se fokusirate na svoj sadašnji trenutak i živite u sadašnjosti. Može se praktikovati 10 minuta svaki dan. Evo nekoliko savjeta za vježbanje svjesnosti:
1. Počnite tako što ćete se fokusirati na svoj dah. Primijetite kako zrak ulazi i izlazi iz vaših pluća i kakav je osjećaj udisati i izdisati.
2. Zatim se fokusirajte na svoje tijelo. Primijetite kakav je osjećaj sjediti ili stajati, kako se osjećaju mišići na rukama i nogama i kako se osjeća vaša koža.
3. Konačno, fokusirajte se na svoje misli. Ne pokušavajte da ih kontrolišete ili potisnete; samo ih posmatrajte kako dolaze i odlaze.
Stani, diši i
misliti
Stop, Breathe, & Think je program koji pomaže ljudima da nauče kako upravljati svojim emocijama i stresom. Program uključuje niz vježbi koje pomažu ljudima da nauče kako:
1. Prepoznajte kada se osjećaju pod stresom ili emocionalno
2. Kontrolišite njihove misli i emocije
3. Ostanite smireni u teškim situacijama
Stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru besplatne aplikacije za meditaciju
-Aplikacija bi trebala biti jednostavna za korištenje i navigaciju.
-Aplikacija bi trebala imati razne tehnike meditacije koje možete izabrati.
-Aplikacija treba da ima korisnički interfejs koji je vizuelno privlačan i lak za razumevanje.
-Aplikacija bi trebala ponuditi različite sesije meditacije, dužine i nivoe težine.
Good Features
1. Mogućnost kreiranja vlastitih sesija meditacije.
2. Sposobnost da podijelite svoje sesije meditacije s drugima.
3. Mogućnost praćenja vašeg napretka tokom vremena.
4. Sposobnost pronalaženja vođenih sesija meditacije koje odgovaraju vašim potrebama.
5. Sposobnost pronalaženja vježbi svjesnosti koje odgovaraju vašim potrebama.
Najbolja aplikacija
1. Headspace je odlična besplatna aplikacija za meditaciju jer ima širok izbor vježbi meditacije koje možete izabrati, kao i zajednicu korisnika koji mogu ponuditi podršku i savjete.
2. Calm je još jedna odlična besplatna aplikacija za meditaciju jer nudi niz različitih tehnika meditacije, kao i mogućnost kreiranja vlastitih vođenih meditacija.
3. Insight Timer je također odlična besplatna aplikacija za meditaciju jer ima tajmer koji prati koliko dugo provodite u svakoj vrsti meditacije, kao i opciju dodavanja bilješki o svojoj praksi kako biste mogli pratiti svoj napredak tokom vremena.
Ljudi također traže
svesnost, meditacija, smirenost, fokus, aplikacije za mir.
Volim mobilne telefone i tehnologiju, Star Trek, Star Wars i igranje video igrica
