Ljudima će možda trebati Headspace aplikacija iz raznih razloga. Nekim ljudima će možda trebati da im pomogne da se izbore sa anksioznošću ili depresijom, dok ga drugi mogu koristiti da poboljšaju svoje navike spavanja.
Headspace je aplikacija koja korisnicima pruža vođenu meditaciju i praksa svesnosti. Aplikacija ima niz različitih meditacija i vježbi koje pomažu korisnicima da se fokusiraju i opuste. Aplikacija također nudi grupe podrške za ljude koji žele naučiti više o svjesnosti i meditaciji.
Kako koristiti Headspace
Da biste koristili Headspace, prvo kreirajte račun. Nakon što imate račun, možete se prijaviti na web stranicu. Na početnoj stranici vidjet ćete listu različitih tema. Možete odabrati jednu od ovih tema da započnete svoje putovanje.
Nakon što odaberete temu, bit ćete preusmjereni na stranicu s informacijama o temi. Na ovoj stranici postoje različiti odjeljci, a svaki odjeljak ima informacije o tome kako koristiti Headspace za taj određeni odjeljak. Na primjer, postoje informacije o tome kako koristiti Headspace za svjesnost, kako koristiti Headspace za anksioznost i kako koristiti Headspace za spavanje.
Na web stranici također možete pronaći videozapise koji će vam pomoći da shvatite kako bolje koristiti Headspace.
Kako postaviti
Da biste postavili Headspace, prvo otvorite aplikaciju na svom telefonu. Ako ga nemate, možete ga preuzeti sa App Store ili Google Play.
Nakon što otvorite aplikaciju, od vas će se tražiti da kreirate račun. Ovo je besplatno i omogućit će vam da pratite svoj napredak, pristupite korisnim savjetima i resursima i povežete se s drugim korisnicima.
Nakon kreiranja naloga, bit ćete preusmjereni na glavni ekran aplikacije. Ovdje ćete vidjeti listu kategorija koje uključuju meditaciju i svjesnost, anksioznost i depresiju, san i snove i oslobađanje od stresa. Svaka kategorija ima različite teme koje se mogu detaljnije istražiti.
Početi učenje o meditaciji ili svjesnosti, na primjer, kliknite na tu kategoriju, a zatim odaberite određenu meditaciju ili lekciju svjesnosti s liste opcija. Ove lekcije su kratke, ali sveobuhvatne i naučit će vas kako prakticirati meditaciju ili svjesnost na siguran i efikasan način. Nakon što završite lekciju meditacije ili svjesnosti, možete je ocijeniti prema tome koliko je dobro funkcionirala za vas i ostaviti povratne informacije drugim korisnicima kojima bi to moglo biti od pomoći.
Ako su anksioznost ili depresija problemi koji utječu na vaš život na negativan način, onda će vas klikom na tu kategoriju odvesti na drugu stranicu na kojoj možete pronaći više informacija o tim stanjima, kao i savjete kako se s njima efikasno nositi. Tu su i linkovi na web stranice na kojima se po potrebi mogu pronaći detaljnije informacije.
Ako je san problem koji vas drži budnim noću ili vas sprečava da se dobro naspavate, onda će vas klikom na tu kategoriju odvesti na drugu stranicu na kojoj se mogu identificirati i detaljno objasniti različite vrste poremećaja spavanja. Tu su i linkovi na web stranice na kojima se po potrebi mogu pronaći detaljnije informacije. Konačno, ako vam je oslobađanje od stresa nešto što vam je važno, ali vam je u prošlosti bilo teško pronaći efikasan način za upravljanje njime, onda će vas klikom na tu kategoriju odvesti na drugu stranicu na kojoj se mogu istražiti različite vrste tehnika za ublažavanje stresa. dubina.
Kako deinstalirati
Da deinstalirate Headspace, otvorite App Store na svom uređaju i search for "Headspace." Dodirnite Headspace, a zatim dodirnite dugme „Deinstaliraj“.
Čemu služi
Headspace je dobrotvorna organizacija za mentalno zdravlje koja pruža online resurse i podršku osobama koje žive s anksioznošću, depresijom i drugim problemima mentalnog zdravlja. Nude niz alata i resursa, uključujući blog, aplikaciju i grupne sessions.apps.
Headspace Advantages
Neki ljudi smatraju Headspace korisnim za ublažavanje anksioznosti, stresa i depresije. Takođe vam može pomoći da naučite kako da upravljate svojim mislima i emocijama.
Najbolji savjeti
1. Koristite Headspace da biste lakše upravljali svojim mentalnim zdravljem.
2. Koristite Headspace da pronađete podršku i savjete od drugih korisnika.
3. Koristite Headspace da pratite svoj napredak i ostanete motivirani.
4. Koristite Headspace da se povežete sa ljudima koji vam isto misle koji vam mogu pomoći da se osjećate podržano.
Alternative Headspaceu
1. Calm.com – Ova web stranica nudi vođene meditacije i vježbe koje pomažu korisnicima da se oslobode stresa i opuste.
2. Headspace – Ova aplikacija je dostupna i za iOS i Android uređaje i nudi razne vježbe meditacije koje pomažu korisnicima da se fokusiraju i opuste.
3. 10% Happier – Ova aplikacija nudi 10-dnevne probne verzije svojih različitih programa meditacije, čiji je cilj pomoći korisnicima da povećaju sreću i blagostanje.
4. Insight Timer – Ova aplikacija nudi vođene meditacije koje su dizajnirane da pomognu korisnicima da se fokusiraju i efikasnije uče nove informacije.
ForoKD urednik, programer, dizajner igara i ljubitelj blogova
